脂肪減少治療のなかで、運動についての話です。

前回も書いたように、ダイエットに必要なのは、

１．カロリー制限

２．運動

３．部分やせ

 

運動はもちろん健康に良いし、週に１、2回はぜひとも皆さん運動しましょう！

と言っても、忙しい毎日で出来るわけありません。

出来ないから太るんです。

私も過去に、何度スポーツジムの入会・退会を繰り返したことでしょうか。

通わないで払った費用は、かなりの額になると思います。

 

運動は健康には良いのですが、運動のみでは体重減少はほとんど起きません。

運動は、かなり激しいものでも、さほどのカロリー消費がないのです。

運動が、ダイエットにとって欠かせない理由は、筋肉量を維持し、基礎代謝を上げる重要な役割があるからです。

単純に運動しても、全く痩せませんが、

厳密なカロリー制限を行った上での計画的運動は、

時間がかかりますが大きな体重減少をもたらします。

また、太りにくい体質にしてくれます。

 

食事と運動がダイエットの基本です。

 

さて、当たり前のことでは面白くないので、

ここからが本題です。

単純な運動では、脂肪細胞から脂肪をエネルギーに転換して奪い去るのは難しいので、

クリニックでは、冷却凝固、超音波、高周波、薬剤などを用いて、

強引に脂肪の分解を促進します。ただ、油断すれば、遊離した脂肪は即座に再沈着します。脂肪の再沈着を防ぐため、出来るだけ速やかな運動が必要です。

 

どうしても、運動が必要なのですが、

狭いクリニックで、ジム通いの続かない横着者にもぴったりの運動。

 

「運動しない運動」

 

ついに見つけました。

EMS(電気的筋肉刺激装置）です。

あー、通販でも売ってるやつね。と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

そんじょそこらのEMSではありません。

この10年、数々の医療用EMSを試した私が初めて購入したEMSです。

かなり強力です。

 

詳しくは、次回（そのうち）書きます。