「〜〜だけダイエット」と言うのがあります。

「だけ」と聞くと、手軽で簡単そうなのが、ブームになる所以でしょうか。

ただし、本当に効くものなんて・・・あります？

あったら教えて欲しいです。

○○○をマッサージしたら痩せる？

○○○を巻くだけで痩せる？

面白いもので、この手の「医学的には微妙な理論」も

読み物として面白いですし、だめと解っていても、

日本では、みんなでブームを楽しむ傾向にあるようです。

かくゆう私も、一年前、バナナをスーパーで必死に探してました。（笑）

食材でダイエットに良いものと話題になると、必ず○○ダイエットが出てきます。

パイナップル、りんご、バナナ、マンゴー、納豆、黒豆、豆腐、そば、玄米、

おから、ひじき、昆布などなど、果物から穀物、惣菜、もっと沢山あったと思います。

いわゆる単品ダイエット、

私は「だけ食べダイエット」と呼んでいます。

行き過ぎたブーム捏造で、消えたテレビ番組もあったと記憶しています。

このようなダイエットでは、本当のダイエットは成功しません。

同じものを食べ続ければ、栄養が偏るので、体調を悪くすることもあり、

結局行き詰まります。

ただし、個人的には好きです。

なぜなら、だけ食べダイエットには、良い面があります。

だけ食べの食材そのものは、体に良いものが多いのと、 

同じものを食べ続ける（続けられれば）、食べ物に対する欲求が弱まります。

毎日、同じものを食べれば良い訳ですから、あれも食べたいこれも食べたいと

考える必要がなくなってきます。

食事制限によるダイエットは、人間が生きるための個体保存の欲求、

「食欲」と言う名の暴れ馬の手綱をうまく取る必要があります。

現代の飽食の世界で生きる我々は、いくらでも美味しいものが手に入り、

バラエティーに富んだ食事がいつでもできるのです。

ダイエットは、食事制限を「ある日突然」しなくてはいけません。

「ある日突然」です。

徐々にというのは無理です。

かなりの決心がいるのですが、

始まりに食べるものを一つに限定すれば、迷いがなくなります。

毎日、これしか食べないと思えば、あきらめもつき、

食欲のコントロールがしやすくなります。

石川流「だけ食べダイエット」

秘訣がいくつかあります。

一つは、だけ食べサイクルダイエット

たとえば、そばだけ食べたのでは栄養が偏るので、

1週間、そばだけ食べて、次の週は、魚だけ、次の週はとサイクルさせ、

軌道に乗ったら、月曜日はそば、火曜日はサラダ、と曜日で決めたり、

朝食は魚、昼は豆腐、夜は果物と決めて、

食事を、だけ食べという決め事でコントロールします。

一つは、フォーミュラーダイエット、

つまり、あらかじめカロリー、栄養素など計算され作られた、

マイクロダイエットのような商品を利用することです。

それだけでも、ビタミンや栄養素などのバランスが取れているので、

だけ食べダイエットが成り立ちます。

だけ食べサイクルにうまく活用します。

ただし、だけ食べは、本人が好きなものでなくては続きません。

ここが問題です。

その辺に様々な秘訣がありますが、あとは秘密です。

今年の1月5日からダイエットを始めて、

3ヶ月弱で、 15キロのダイエットに成功しました。

15キロ位は過去にも何度か痩せたことがありますが、

今回はもう少しがんばります。

ゼルティック、ACボディに続き、

第3の刺客（脂肪の刺客です。）

秘密兵器購入しました。